Allgemein, News | 4. Mai 2023

Aktions-Sportkurse 2023 in der Osterwaldstraße 76

Jetzt auch mit Tenniskursen!

Die Kurse werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern unseres Fitness-Partners Integion geleitet. Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt über die Plattform von Integion, vor der ersten Kursbuchung ist eine kurze Registrierung notwendig.

https://anmeldung.integion.de/bayernlb-sportclub

Für die Aktions-Sportkurse 2023 ist anfänglich keine Sportclub-Mitgliedschaft notwendig. Sie sollen speziell unseren neuen Nutzer/innen des Sportgeländes die Gelegenheit bieten die Anlage sportlich kennen zu lernen. Aber auch alle anderen sind herzlich willkommen. Schnuppert gerne rein in die Kurse. Sollte euch das Programm gefallen, freuen wir uns über eure Mitgliedschaft als „Basisnutzer OW76“ (die Informationen dazu stehen unter „Aktiv werden“). Dann könnt ihr natürlich auch alle Einrichtungen in der OW76 nutzen. Für Tennis ist die „Tennisnutzung OW76“ erforderlich.

TagUhrzeitKursBeschreibung
Montag19:00-20:00neu: TennisAfter Work Tennistraining:
Lass den Bürostress hinter dir und power dich so richtig auf dem Tennisplatz aus. Erfahrene vom BTV-lizenzierte Trainer bieten ein ständig wechselndes Trainingsprogramm an. Der Tenniskurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und wird je nach Leistungsstärke eingeteilt. Zunächst für 8 Plätze ausgeschrieben.  
9 Trainingseinheiten (in den bayerischen Schulferien findet kein Training statt)
Beginn: 15. Mai 2023
Ende: 24. Juli 2023
Dienstag07:15-07:45Morning Yoga FlowFit in den Alltag mit Yoga!
Die Stunde schenkt deinem Körper und deiner Seele mehr Kraft und Energie und nimmt dir den Stress aus dem Alltag. So kannst du die Woche wunderbar anfangen und fit durchhalten.
Durch die Stunde wird dein Körper nicht nur flexibel, sondern auch stark. Dazu üben wir gemeinsam jede Woche entsprechenden Übungssequenzen nach gezielten Themen.
Mit der Zeit entdeckst Du, wie stark Du selber bist und wie gut Du mit Stress umgehen kannst.
Dienstag17:00-17:45TabataDer optimale Push für deinen Stoffwechsel!
Auf Phasen der Anstrengung folgt eine kurze Pause, um dann wieder in die Anstrengung überzugehen. Dabei wird der ganze Körper mit funktionellen Übungen trainiert.
Dienstag17:45-18:30BodyArtEin dynamisches Training, das alle Muskeln des Körpers beansprucht. Durch den Einsatz von verschiedenen Trainingsformen und Hilfsmitteln ist das Workout abwechslungsreich und intensiv. ​
Donnerstag07:15-08:15Wake-up Fitness /
Wake-up Aqua (ab Mai)
Aquafitness ist eine Trainingsform im Wasser zur Verbesserung der körperlichen Fitness, des Herz-Kreislauf-Systems, der Körperhaltung und des Gleichgewichtssinns. Aber auch vor Allem um Stress abzubauen, erfrischt in den Tag zu starten und einfach Spaß zu haben. Durch den Einsatz von Wasserwiderstand und speziellen Geräten wie Schwimmnudeln, Hanteln und Bällen kann die Muskulatur noch intensiver beansprucht werden. Neben Ausdauerübungen bei einer konstanten Belastung von ca. 1 Minute, werden ebenso Sets von Kraftübungen, aber auch Spiele durchgeführt. Dieser Kurs ist ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, da die natürliche Widerstandskraft des Wassers das Training sowohl effektiver als auch schonender für die Gelenke macht und die Intensitäten speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnitten sind.
Ob im Wasser oder an Land: je nach Wetterlage und Temperaturen findet der Kurs im Pool oder aber im Trainingsraum statt.
Donnerstag17:15-17:45CoretrainingUnter Core-Training versteht man Übungen, die die Körpermitte stärken. Darunter versteht man die Kernmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken. Diese Muskelgruppen werden in dem Workout gezielt gekräftigt und sind für alle Teilnehmer umsetzbar.
Donnerstag17:45-18:15Faszienswing & Mobility Ziel des Kurses ist es, durch Selbstmassage und Stretchübungen die Beschaffenheit des Bindegewebes und somit das Wohlbefinden zu verbessern und die Körperwahrnehmung mit Mobilisationsübungen zu stärken. Außerdem wird durch komplexe Dehnübungen die Flexibilität und Beweglichkeit gefördert.
Donnerstag19:00-20:00neu: TennisBayern LB Sportclub Tennistreff:
Tennis ist deine Leidenschaft, aber dir fehlen nur die richtigen Spielpartner oder du bist auf der Suche nach neuen Spielpartnern? Dann komm zum offenen Bayern LB Sportclub Tennistreff. Hier hast du die Möglichkeit unter fachkundiger Leitung dein Spiel zu verbessern und Matchpraxis (Einzel und Doppel) zu sammeln. Das Angebot richtet sich an alle aktiven Hobby-Spieler (keine Anfänger) und ist kein klassisches Training.
Beginn 17. Mai 2023
Ende 27. Juli 2023
(Kein Tennistreff in den bayerischen Schulferien)
Samstag13:00-14:00Fighting FitFighting Fit ist Fitness für Körper und Geist. Die Kombination aus Box- und Krafttraining spricht jede Muskelgruppe an. Neben Schnellkraft und Koordination fördert das Workout die Beweglichkeit und sorgt spielend für mehr Ausdauer.
Samstag14:15-15:45SpeedmintonSpeedminton kombiniert das Beste aus Tennis, Squash und Badminton in einem Spiel. Es ist sehr einfach zu erlernen und nach ein paar Schlägen haben Sie den Dreh raus! Dieses Spiel bietet jede Menge Spaß für Spieler aller Altersklassen und kann als Einzel oder Doppel gespielt werden.
Samstag13:00-16:00Family Action mit freiem Spiel„Open Doors“ der BayernLB Sportarena für Familien! Neben den gezielten Kursen für Erwachsene (Fighting Fit und Speedminton -> gesonderte Anmeldung erwünscht) stehen für Kinder und Eltern diverse Spielmaterialien zur freien Nutzung zur Verfügung. Diese können eigenverantwortlich für Spiel & Sport auf dem Gelände genutzt werden. Zudem ist der Pool im Sommer zugänglich.
Bitte beachten:
Teilnahme für Kinder ab 8 Jahren.
Es wird KEINE Kinderbetreuung angeboten. Eltern haften für ihre Kinder.